有聽過《COFIT營養師飲食課程》嗎？身為一個旅遊美食部落客最大的困擾不是寫文介紹，而是那體重計上的數字越來越高，當然中間也努力幾次怎樣讓自己可以比較改善些，結果都是無功而返，還試過比較激烈的那種吃直銷產品結果反而反效果的報復性用餐，直到最近遇到COFIT營養師飲食課程讓我透過調整用餐方式跟知識獲得不錯的效果。COFIT很棒的就是透過儀器讓你認知自己身體現況，接著在營養師一對一的飲食分析下，用追蹤、提醒跟建議讓你漸漸習慣用餐方式跟對食材認知的改變，不囉嗦趕緊往下看～
COFIT
COFIT是一個全台最大線上營養師平台，透過營養師一對一的體態及飲食分析找出每個人適合的用餐方式，不管你是愛運動或是懶人都可以用配餐的方式去改善自己的飲食習慣，COFIT可以說是阿新我近期碰過最適合自己的減肥方式，8周的時間讓我自己和緩又能接受的用餐，結果意外從最高峰體重直接少5-6公斤，真的是太感人了～～
COFIT營養師飲食課程
參加八週的 COFIT 營養師飲食課程《FLC 控醣燃脂計畫》之前，我有先另外預約 COFIT 單次 30 分鐘的《營養師一對一體態及飲食分析》服務，是要先在線上填寫兩份問卷(生活作息、飲食習慣等)，讓營養師可以充分了解自己的生活習慣跟平常用餐方式，並且分析你是屬於哪種類型的荷爾蒙肥胖體質，找出肥胖的原因。這個荷爾蒙體質評測是 COFIT 跟減肥名醫宋晏仁醫師 聯手研發的！
填寫之後就可以預約跟營養師一對一，目前 COFIT 實體據點在台北、台中、台南及高雄都有。阿新我這天約的就是 COFIT 台中據點－小宙醫學診所，裝潢得相當有質感。
跟營養師約好時間之後，到了現場有舒適的等候區，等候時間不用太久，因為都有先約好了拉，哈哈哈哈～～
在接觸 COFIT 的《營養師一對一體態及飲食分析》之前，阿新我就聽過InBody，沒想到在 COFIT 實體據點可以量 InBody，只能說數據真的太赤裸，像是身體脂肪的分佈、肌肉分佈、內臟脂肪級別、身體總水量等，整個被看光光，但雖然知道自己超重，還真沒想到有不少數據超標，尤其是內臟脂肪，真的有嚇到…
COFIT 也提供全線上服務，可以自行提供身體數據，和營養師視訊見面，不用到實體據點也行，阿新我自己是太好奇，所以跑了一趟實體據點。
本來去《營養師一對一體態及飲食分析》很擔心價格會不會很貴，但現在使用優惠碼預約一次體組成量測和營養師分析只要 350 元（官網價 599 元），這價格很可以，相當親切啊！（優惠碼我放在文末，報名時記得使用！）
量好Inbody之後，跟營養師一對一在包廂內，藉由數據開始認識自己的身體情況，我也是這時候才知道體重對於減肥來講不是首要，而是體脂率、內臟脂肪這些才是重點。
下面是阿新我第一次去COFIT跑Inbody數據，真得慘不忍睹，營養師會分析每一項數據，就是讓你認知自己身體的狀況，加上前面提供的兩個問卷，逐一認知接著改善現況。
營養師也告訴我，我的荷爾蒙肥胖體質是屬於 P＋L 型，有胰島素失衡的問題，需要透過飲食習慣的改變才能好好調整。
COFIT 有專屬的 COFIT app，營養師也教我，等加入為期八週的《FLC 控醣燃脂計畫》後，怎樣提供用餐狀況跟後續數據填寫，還有哪邊可以線上跟營養師詢問及一些相關資訊介紹。
加入《FLC 控醣燃脂計畫》後，營養師建議我用適合我身體狀況的飲食比例去調整用餐方式，比起以往阿新我自己減肥方式，COFIT 友善許多，你一樣可以吃三餐，但是讓你用更適合的方式用餐。
營養師在線詢問
雖然說身為部落客吃的多，但是對於控制飲食來講，太多食物誘惑真的第一時間很難控制，但是這八週在《FLC 控醣燃脂計畫》中，透過營養師的追蹤跟在線詢問真的獲得很大的幫助，三餐正常吃，但怎樣吃對自己比較好就需要藉由營養師的幫助，一一分辨跟習慣，像是吃雞肉、牛肉等大家都知道是蛋白質，但是牛筋牛肚還真的不知道，詢問後總算可以放心吃。
又另一個舉例，我自己很常喝牛奶，但因為牛奶對於減肥的人來講會比較沒這麼友善，所以後來改喝豆漿，一看到超商有燕麥奶就趕緊詢問我的營養師孟環，後來獲得解答，整個就安全避開，呵呵呵～～
每天都藉由拍飲食照給營養師確認配餐方式，逐一調整就會漸漸習慣，我自己第一天去量測的時候將近 93 公斤，後面則是慢慢降到 86 公斤，COFIT《FLC 控醣燃脂計畫》比起一些激烈的減肥方式更讓我安心許多，畢竟短時間驟降體重對身體沒這麼友善，但透過飲食控制跟戒掉酒癮、宵夜真的幫助很多。相信很多人跟阿新我一樣都知道體重要在哪個區間比較好，但就是無法控制自己的慾望，而 COFIT 有營養師的叮囑跟協助，獲得不少的改善。
COFIT營養師建議
阿新我自己的用餐方式都是家裡跟外面各一半，但因為家人比較多，所以餐點有時候都出給弟弟妹妹吃，那種炸物之類就自己跳過，魚肉、青菜、茄子都怒吃，因為以前很愛吃澱粉，藉由控制澱粉讓自己減少熱量的來源，營養師建議飯量從原本兩碗變一碗，後來是一碗變半碗，循序漸進的方式我很能接受，之前有過其他經驗是直接叫我不吃，短期可接受，但是長期來講卻是反效果… 😈 對我來說啦！
有時候業配工作或是跟老婆在外面逛街臨時找不到對自己友善的用餐方式倒也不擔心，雖然營養師建議最好不要，不過也是有可妥協的方式，好比炸豬排的麵衣不要吃等，然後飯量控制。畢竟自己對於餐點該怎樣用餐有時候會困惑，有營養師可以詢問真的讚！
以前對於健康餐盒真的很無感，不過因為《FLC 控醣燃脂計畫》之後，阿新我自己也開始改吃，營養師直稱讚，哈哈哈哈～～
當然啦！大餐有時候真的難免，不過在營養師每天都在建議下，其實自己也開始會挑著吃，也漸漸自己也習慣了。
最後最後就是附上生活照拉！下面照片左邊是過年時候照片，整個就是體重巔峰，右邊是阿新我最近去宿霧自由行的照片，對比之下真的很有感，挺爽的～～
COFIT 評價
《營養師一對一體態及飲食分析》和《FLC 控醣燃脂計畫》對阿新我來講真的很讚！尤其是《FLC 控醣燃脂計畫》，不用節食或是過於強硬改變用餐，COFIT 有專業的營養師可以一對一的帶領，阿新我把一些把常吃或是疑惑的美食都慢慢地改掉，不講求快速掉體重，而是循訊漸進，也難怪 COFIT 評價很好。我自己真的需要有人盯之外，還需要一些正確的飲食方式帶領，真的很可以啊～～ 😛
推薦大家，如果還不確定要不要直接參加八週《FLC 控醣燃脂計畫》，可以先預約單次 30 分鐘的《營養師一對一體態及飲食分析》，讓營養師幫你分析你的身體狀況、肥胖體質、還有飲食問題，再來決定是否要參加八週課程！
Cofit 營養師一對一體態及飲食分析
- 報名連結：https://hi.cofit.me/n7khh
- 專屬優惠碼：KAS0428
折扣後首次體驗只要 $350（官網優惠價 $599）
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